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薄毛におすすめのシャンプーとサプリ【薄毛の原因から対策まで解説】

メンズ美容講座[薄毛におすすめのシャンプー&サプリ]

薄毛でお悩みの男性へ。

 

薄毛の原因や、根本的な対策が知りたい。そして、良いシャンプーやサプリメントなども欲しいけど、ネット上では情報が氾濫していて、どれが良いのか分からない。。と悩んでいませんか?

 

 この記事のテーマ

 

 

薄毛におすすめのシャンプーとサプリ【薄毛の原因から対策まで解説】

 

 

※主に、AGA(男性型脱毛症)に関する内容であり、ストレス性の円形脱毛症などの記事ではありません。


目次

 

1.薄毛の原因と対策

2.おすすめのシャンプーとサプリメント

3.AGAクリニック受診のススメ


この記事を書いているのは…

 

この記事を書いているのは、メンズ美容講座、講師のリカです。私は幼少のころから肌が弱く、20才にして、「肌が80才以上に老化しきっている」と医師より告知を受けたほど。

 

 

 

肌を若く、美しくしたい一心で、5年間で約600個、1千万円分もの化粧品を自ら試しました。良いシャンプーを見極められるようになったのも、この経験からです。

 

 

 

また、肌は臓器の一部であることから、カラダの内側からのケアを模索。試行錯誤をくり返し、文字通り、血のにじむような努力をつみ重ねた結果、美の法則を見つけました。

 

 

 

 

根本的なものですから、髪という身体の一部にも当てはまるものです。その知識と経験をいかし、美容業に従事すること11年。この記事は、そういった経験をもとに書かせて頂いております。

1.薄毛の原因と対策


1-1  薄毛の原因 (遺伝と生活習慣)

 

 

まず大前提として、毛根が死滅すると、もう二度と再生しません。ですから、死滅してしまう前に、なんとか食い止める。これが、薄毛対策の実際です。

 

 

 

毛根が生きていれば、痩せた髪が太くなったり、また生えてくる可能性があります。

 

 

 

毛根の死滅の原因は、遺伝と生活習慣。割合的には、遺伝によるものが3分の1、生活習慣によるものが3分の2だと言われています。

 

 

 

そう聞くと、自分は遺伝だから仕方ないんだ…と思われたかも知れませんね。しかし、諦めることはありません。正しい生活習慣を身につけることで、薄毛を防いでいくことはできます。

 

 

 

逆を言うと、遺伝的要素がなかったとしても、悪習慣を続けていると、薄毛になる可能性がある、ということをお忘れなく。

1-2  生活習慣について(東洋医学の知恵)

 

生活習慣を見直すにあたり、東洋医学の教えは、とても役立ちます。なぜなら「養生(ようじょう」という基本的な考えは、「生活の知恵」に他ならないから。

 

 

 

東洋医学では、「髪は血余(けつよ)」と言われ、血の余りで作られていると考えられています。

 

 

 

そのため、血が不足して「血虚」状態となると、髪が細く、パサパサになり、抜け毛も増えます。ダイエットをして髪が薄くなってしまった、という男性は、栄養不足が原因かもしれません。

 

 

 

また、髪は「腎」とも関係があります。東洋医学でいう腎とは、生命力や生殖力を蓄えている所ですが、年齢とともにその能力が低下し、「腎虚」という状態になります。

 

 

 

年齢とともに薄毛になったり、白髪が増えるのも、腎虚の状態と言えます。老化は自然なことですから、避けることはできません。しかし、生活習慣を改善することで、老化のスピードを緩やかにすることはできます。

 

メンズ美容講座[5つの要素]

こちらの図をご覧ください。



・食事

・運動

・睡眠

・メンタルヘルス

・美容(シャンプーなど)


これら5つの要素は密接に繋がり、互いに影響を及ぼしあっています。



5つの要素から、足りていない部分、あるいは、過剰になってしまっている部分を見つけ、正していくことが解決策となります。

 

 

 

 

● 食事

「髪は、血の余り」。髪はもちろん、私たちのカラダは食べたものから出来ています。旬の食材をとり入れ、バランスよく食べることが大切です。

東洋医学における食養生はこちら

 

 

 

運動

ランニングを60分以上するといった激しい運動は、老化を早めることが分かってます。ウォーキングを30分といった、適度な運動を心がけましょう。

 

 

 

 睡眠

朝日を浴びてから約13~15時間後に、睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌され、自然な眠りにつくことができます。体内リズムを整えるためにも、毎朝一定の時間にカーテンを開け、光を浴びましょう。

 

 

 

 メンタルヘルス

自分なりのストレス解消法や楽しみを持つことが大切です。ちなみに、ウォーキングを15分程度することで、ハッピーホルモン「セロトニン」が活性化。気持ちが前向きになります。

 

 

 

 美容

 

良いシャンプーを使用したり、ヘッドスパへ行くなど、美容面からのアプローチも大切です。しかし、もうお分かりの通り、それだけでは髪は生えません。「5つの要素」のバランスが肝心です。

2.おすすめのシャンプーとサプリ


2-1  おすすめのスカルプ シャンプー

 

おすすめは「アルジェラン スカルプ シャンプー」。なぜなら、成分が、頭皮と髪に優しいから。この一言に尽きます。

シャンプーでは、髪は生えません。しかし、刺激の強いシャンプーを使うことで、髪や頭皮にダメージが与えられてしまうことはあります。ですから、薄毛対策として、良いシャンプーを使うことは大切です。

 

 

 

ご参考までに、アルジェラン スカルプ シャンプーの成分表をアップいたします。(画像をクリックすると拡大されます。)

アルジェラン スカルプ シャンプー 成分表
アルジェラン スカルプ シャンプー 成分表

成分表の頭の方から順に、配合量の多いものとなります。この場合、主成分(洗浄成分)として、オレフィン(C14-16)スルホン酸Naが使用されていることが分かります。


 

この成分は、40年を超える使用実績があり、皮膚刺激性はほとんどなく、アレルギーの報告もないため、安全性に問題のない成分であるとされています。


 

また、問題視されがちな防腐剤には、フェノキシエタノールという、皮膚刺激性がほとんどなく安全性の高い成分が使用されています。

 

 

 

特に男性向け、というシャンプーではないため、よくあるスーッとしたメントールの香りではなく、カモミールの香りがします。




よく頂くご質問の一つに、「男性は、男性用のシャンプーを使うべきですか?」というものがあります。男性用かどうか、ではなく、頭皮と髪に優しいかどうか。そして何より、使ってみて、ご自身に合うかどうかが一番大事だと考えます。

2-2  おすすめのサプリメント



おすすめのサプリメントは2つ。スピルリナ(植物性タンパク質)と、亜鉛です。なぜなら、髪の毛はタンパク質(ケラチン質)で形成されており、合成の補酵素として亜鉛が必要になってくるため。


スピルリナとは、35億年以上も昔に誕生した植物(藻類)です。タンパク質を多く含むほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを含んでいます。


 

こちらは、藻をそのまま固めたものなので、わずかに藻、独特のにおいがあります。

 

 

 

また、スピルリナは「アルカリ性」の食品です。アルカリ性の食品は、野菜、フルーツ、きのこ、大豆製品など。

 


逆に、酸性の食品は、肉、魚介類、卵、乳製品など。酸性食品を多く食べると、生活習慣病のリスクが56%上昇するという研究結果があります。

 

 

身体、そして、髪のためにも、アルカリ性のものと、酸性のもの、バランスよく食べることが大切です。

2-3 おすすめの発毛剤

 

おすすめの発毛剤は、ミノキシジル配合のリアップです。なぜなら、人に対する臨床試験で確実性が認められているのは、ミノキシジルという成分のみだから。


リアップは、有効成分ミノキシジルを5%配合した、男性用発毛剤(大正製薬・第1類医薬品)です。

ちなみに「育毛剤」というのは、抜け毛を予防する医薬部外品で、今ある髪を抜けないように育てていく、といったもの。



 

そして、リアップのような「発毛剤」は、薄毛の治療に使用する医薬品で、髪を生やしていくものとなります。

3.AGAクリニック受診のススメ


髪が薄くなりはじめ、将来が心配な方は、AGAクリニックの受診をおすすめいたします。なぜなら、毛根が死滅すると、もう二度と、髪は生えてこないからです。

 

 

 

毛根のある頭皮が健やかな状態かどうか、大まかに見分けるポイントは次の通りとなります。

 



【健康な頭皮の状態】

・白~ピンク色

・やわらかい

・厚みがある

 

 

 

【不健康な頭皮の状態】

・顔などの皮膚と同じような色

・かたい

・薄い

 

 

 

頭皮の色は、鏡で見ることができますが、頭皮が薄い、硬いといったことは、自分ではなかなか分からないもの。


 

独断で色々な薄毛対策をしているうちに、いつの間にか毛根が死滅していた、となっては、もう取り返しがつきません。自己診断は避け、AGAクリニックでの相談が大事だと言えます。

 

 

 

治療費や通いやすさなど、いくつかのクリニックの特徴をチェックし、まずは2~3カ所で無料相談してみる。その上で、治療を受けるかどうか、もし受けるなら、どこのクリニックにするかを検討すると良いでしょう。




金銭的、時間的、精神的にも、結果、AGAクリニックでの治療がもっともコスパが良い、ということは十分に有りえます。


まとめ

 

・生活習慣を改善する

 

・おすすめのシャンプーは「アルジェラン スカルプ シャンプー」

 

・おすすめのサプリメントは「スピルリナと亜鉛」

 

・おすすめの発毛剤はリアップ

 

・AGAクリニックで相談してみる


最後までご覧いただき、ありがとうございました!

ご参考になりましたら幸いです。